夢入電影世界關於清明夢，或者稱之為清醒夢

清醒夢（luciddreaming）是在做夢時保持清醒的狀態，又稱作清明夢。

清醒夢跟白日夢並不相同，清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中。清醒夢一詞首先由荷蘭醫生frederickvaneeden在1913年提出。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力，部分的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣，但卻知道自己身處夢中。

清明夢與靈魂出竅：

清明夢，可不是清明節做的夢，而是「清楚明白的夢」。簡單來說，就是我們做夢的時候「知道自己在做夢」。網絡上甚至將清明夢描述成一場真人版的虛擬遊戲，自做夢的一刻起便開始逼真的虛擬體驗，但是人卻清楚地知道自己是在這「一場遊戲一場夢」當中，還可不斷升級，在夢中飛行、穿牆而過。為了提高清明夢的質量和段位，還提供一系列訓練方案：追夢日記，預設的線索，甚至鬼壓床和特異功能也可促進清明夢的出現。乍看上去，幾乎就是現實版的「盜夢空間」，而且無需造夢師和外界設備的幫助，只要多加訓練，慢慢便可將「造夢」的技術達到登峰造極。

大家對清明夢的熱忱源自對夢捉摸不定的好奇。一直以來，夢境似乎都是生活的一面鏡子，卻又讓人捉摸不定。而「清明夢」嘗試控制夢境，讓人們感到原來夢也是可以受到意識控制的。更有甚者，認為清明夢是「偽裝了的出體現象」，甚至可以說是一種形式的「靈魂出竅」。有的人可能會問，那麼真的有可以被我們自己書寫的腳本操縱的「清明夢」嗎？「清明夢」真的是「靈魂出竅」了嗎？

科學研究：

不少的大學對於清醒夢的技巧及影響進行持續的研究，同樣研究更有一些如laberge的thelucidityinstitute等獨立機構進行。到目前為止，無任何已知情況顯示清醒夢會對人類生理或心理上構成損害。然而，要分辨究竟清醒夢是否阻止人從正常睡夢中得到好處也是十分困難的。

第一本承認清醒夢獨特及具科學研究潛質的書是celiagreen2003年的《luciddreams》。回顧過去文獻及他的新實驗數據，celiagreen分析了這些清醒夢的主要特徵，並下結論認為它們是跟傳統正常的夢並不一樣的種類。她預言它們跟快速動眼期有關。celiagreen也是第一個把清醒夢與假清醒聯繫起來的人。清醒夢科學上的首個支持在1970年代晚期由英國超心理學家keithhearne提出，自願參與實驗的alanworsley以眼球運動訊號在多重睡眠電圖儀器中標出清醒夢開始的時候。哲學家normanmalcolm2012年的議題《夢》中質疑這種方法的準確性，但這實驗證明了在現實中可以做到的行為在清醒夢中同樣可以做到。斯坦福大學的stephenlaberge曾在他的博士論文中再度進行類似的實驗。有趣的是，laberge對於hearne和worley之前類似的實驗並無認識，可能由於hearne沒有公開他的研究結果有關。

過去敘述：

縱使在過去幾十年以來它才獲得公眾的注意，清醒夢並非一個近代的發現。

&就有關舊約雅歌5章2節中有否提及到清醒夢一事，就在爭議當中。

&目前所知最早有關清醒夢的書面記載在公元五世紀，那是聖奧古斯丁在415年所寫的一封信。

&早至八世紀，藏傳佛教徒就盛行練習一種認為可以在睡夢中保持完全清醒狀態的瑜伽。

&據相關史料記載，歷史上很多的偉大建築最初的設想是在夢中完成的。

實現：

很多人報告他們在生活中嘗試過清醒夢，而且不少在童年中發生。縱使清醒夢是一種需要條件的技巧，即使在有訓練的大前提下，在固定基礎上實現清醒夢可以很困難，也並不常見。縱使有著這些困難，有意圖地實現清醒夢的技巧已經有了一定發展。

以下是一些可以影響清醒夢經驗能力的一些因素：

&有些人「天生的」比其它人更容易擁有清醒夢。

&冥想，以及任何涉及神智集中的行為能夠強化經驗清醒夢的能力。

&孩子比起成人好像容易擁有清醒夢一些。（入睡的能力看起來隨著人的年齡而下降。)